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心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大
发布时间:2018年5月5日 11:32:00

人生总是会有起伏,没有人能一帆风顺。当我们处于人生的低谷时,会产生各种各样的心理问题。如何走出这些困境呢?心理学家们给出了下面三个建议。

心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大

(1)承认现状,接纳自己

心理学中有个反直觉的现象:当一个人非常自卑的时候,你去给他夸奖和鼓励,反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候,你让他身处人群之中,他会更加孤独。

这种强烈的对比,反而会刺激他们。

心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大

所以面对人生低谷时,我们首先要做的是不是否认,也不是欺骗自己,不是急切的去摆脱,这样反而会引起某些不好的变化。

正确的做法是承认问题的所在,然后去改正。就像接纳不完美的自己一样,接纳自己的低潮。

当你真正接纳了以后,就不会再去欺骗自己的内心,你的心理素质会在磨练中更加强大,这样才能逐渐走出低谷。

心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大

(2)改变认知,转移目标

低潮不可怕,可怕的是低潮击溃了你的信心,让你堕落。为了避免这种情况,你需要有下面这三种正确的认知。

a.陷入低谷期,并不是代表你做错了什么,个人的努力要历史的进程结合在一起。

b.哪怕明确是你自己做错了什么,也没什么,犯错是很常见的事情,吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。

心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大

c.情绪发泄出来不丢人,当你扛不住的时候,去痛痛快快的发泄吧,只要别沉溺在负面情绪中就行。

(3)投资自己,静待成长

低谷期是人生中的一场危机,即有危险,也有机遇。此时的你,往往大脑会更清醒,看问题会更透彻。同时,会有更多的时间去思考,去进行自我提升。

心理学:当你处于人生低谷时,请做这三件事,你将会越来越强大

这个时候,去投资自己,生理上的,心理上的,思想上的。保持良好的生活习惯,努力学习,学会洞悉自己的内心,建立强大的心理应对机制。

这些都将成为你的一生的财富。

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结语:维持内心,让时间抹平一切

时间能抹去一切。而我们要做的,就是在这段时间内,维持住心理状态,不要走向堕落,更不能走向自我毁灭。

当你处于低谷时,抗住,硬抗。只要熬过那段时间,一切都会慢慢变好的。

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